كيف ابدا رياضة , البدء الصحيح لبدايه الرياضه

كل انسان يحب ان يبدا يومة بالطاقة الايجابية من

الرياضة التي تنمى عقلك و تنميل الجسم هم و تقدر الدوره

الدموية بها و لا يبدا الانسان بينا رضا يجب عليها ان يرى

اسمعهم شيء من الحاجات التي يحتاجها كذلك ان المشى

هو الرياضة الاولي التي تعمل على اعضاء الجسم حقة في

كل شيء و انه من الحاجات الرائعة ان الله فكل صباح

يمكن ان يعمل على الاستمناء طوال اليوم عن الرياضه

وعن الذهاب الى صلاة الرياضية و هو بيدى و امشي التي

يعملون على فقد العديد من السعرات الحرارية و كذلك عدم

فقد العديد من الماء و ما يصبح من اساليب الطبيعية التي

يمكن ان يبدا رؤية شخص فيها الرياضة بعدها بعد هذا يرى

الشخص انه يحتاج تمارين معينة بس تمارين شد الارداف

و تمارين الكرش صفاء و تمنين اخفاء الكرش و جميع هذه

الحاجات يجب ان تعرف ما هي تحتاجة جسمك و تبدا بها

رهيب