كلمنى يريد ان يخونة جسمة رشيق و متناسق و عندما
يفعل الانسان للرجيم و يقوم بعمل التقليل من الطعام يمكن
ان يخطئ فالنظام و ياكل الاطعمة =و المشروبات
الخاطئة و التشجيع على الالتزام بالرجيم يجب على
الانسان ان يبتعد عن الحاجات التي لا يقدر عليها مثل
البيتزا و المشروبات الغازية و ان يبدلهما حاجات فنفس
الوقت و عندما يري انها غير ممكن ان يذهب الى يشرب
كوب من اليانسون فكوب من النسكافية بدون سكر
عندما يري ان طعام كالبيتزا و الطبخات السريعة يجب
ان يبتعد عنها ممكن ان ينام او يلعب رياضة او ياكل
الطبخات الثانية التي ممكن ان تجعلة التزم بالرجيم في
كل هذي الحاجات تكون حاجات سهلة و لكن فاول الرجيم
يمكن ان يصعب على الانسان
كيف اشجع نفسي على الرجيم
,
الاقبال على الرجيم بدون رجعه
كيف اشجع نفسي على الرجيم
