الاشخاص ينزعجون من منظر كرشهم و الدهون التي توجد في
الجسم هذي مشكلة تواجة كل الناس و يحاولون و يبحثون عن
الطرق و الاساليب لكي يتخلصوا من الدهون و تنحيف الكرش لديهم
وسنحاول ان نساعدكم بالتحدث عن بعض الوسائل التي تخلصك
وتزيل الكرش فو قت و جيز اولا لابد ان تتجنب بعض من الاكلات
التى تحتوى على كمية من الدهون التي تعمل مرش حاول ان
تخفف من المشروبات الغازية و بعض من السكريات التي تعمل
على تكوين الدهون فالبطن و لابد ان تتجنب الطبخات السريعه
وركزى على المصدر البروتينى المحافظة على التمارين الرياضيه
كل يوم فالصباح و اهم تمارين هو تمرين الايروبيك و يجب
عليك القيام بالمشي السريع ,
الجرى و غيرهم من الرياضيات السهله
كيف تزيل الكرش فاسرع و قت
طريقة تنحيف كرشى فو قت سريع
كيف تزيل الكروش فاسرع و قت
