تعتبر الدرجات من اكثر الامور التي يحبها العديد منا و يحبها الصغار بشكل خاص ،
فهي متميزه و رائعه
و تساعهد فتنشظى الجسم و العمل على تخليص الجسم من الطاقة السبية ال كبار ،
و يساعد فتنسيق قوام الجسم و التخلص من الاراداف كذلك ،
و لابد من ان يعلم راكب الدراجة انه لابد من ان يبقى متيقظا ،
و ان يصبح ذات صحة جيدا و لا يقوم باى جهود تفوق قدرتة الجسدية ،
و يتناول الطعام الذي يمدة بالطاقة الجسدية كذلك ،
مجموعة متميزه من اروع ما ربما تسمع عن الدرجات و كيف تركبها بشكل صحيح جدا جدا ،
نصائح لراكبى الدراجات ،
معلومات و حاجات مهمة لابد ان تتعلومها ،
تعتبر من اروع و اقوى ما يصبح للرياضة و التخسيس ،
