تختلف انظمة رجيم بحسب الهدف المطلوب من فهنالك العديد من الاشخاص الذين يرغبون
فى زيادة الوزن فيقومون باستعمال نظام غذائى 5000 سعرة حرارى او نظام غذائى 700
سعر حرارى و لكن هذي الانظمة تعتمد على زيادة الوزن بشكل سريع و قد تؤدى الى تشكيل
الدهون فالجسم لذلك يعتبر نظام غذائى مكون من 3000 سعر حرارى من الانظمة الجيدة لزياده
الوزن بشكل مع اخوة و اهم عندما نتحدث عن اروع نظام غذائى لزيادة الوزن فيجب ان نقول انه
نظام 2000 سعر حرارى و تعتبر الوجبة التي تحتوى على ذلك المقدار من السعرات الحرارية هي
لمعظم البالغين و تعتبر ذلك الرقم مناسبة لتلبية احتياجات العديد من الاشخاص من الطاقة التي
يحتاجها الجسم فقد يساعد اتباع نظام غذائى يحتوى على 2000 سعر حرارى ربما يساعد الكثير
و الكثير من الاشخاص ففقدان الوزن و تعتمد فعاليتة على العمر و الجنس و الطول و الوزن و ان
النظام الغذائى ذلك يتجاوز احتياجات السعرات الحرارية لبعض الاشخاص مما يؤدى على الارجح الى زيادة الوزن
نظام غذائى 2000 سعره حرارية
طريقة عمل الرجيم و الاستمرار عليه
