يعد السمنة اكتر حاجة بيكرهة الإنسان لانها بتشكل فحياتة مشاكل كتيرة جدا
وبتحرمة من اشياء هو نفسة بها زي الخروجات و اللبس و الأكل كمان و غير كدا كلام
الناس و نظرتهم ليهم فابيحاول انه يخس اولا لازم قبل ما تخس خس مش عشان كدا او
كلام حد او عشان خروج لا عشان نفسك و صحتك لان السمنة الزيدة بتعمل دة ن كتير في
الدهون دى لاقدر الله بتعمل اشياء كتيرة مش روعة فالجسم و غير كدا مش بتقدر تمارس
حياتك الطبيعية و لا بتقدر تتمشي او تجرى كمان فالسمنة حرماك من اشياء كتيرة جدا
والشوفان رائع جدا جدا و مفيد و يعتبر مش داخل لى اي زيوت او سكريات خالص المكونات رقائق
الشوفان و حليب خالي الدسم و عصير فواكة طبيعية و فواكة مجففة و فواكة طازجة الطريقه
نحط الحليب او حليب الصويا الى رقائق الشوفان و نضيف بعض الفاكهة التي لا تحتوى على سعرات حراريه
ونضيف العسل بدلا من السكر و يحتوى ذلك الطبق من كالسيوم و فيتامينات و بروتينات و مضاد للأكسدة
وصفات الشوفان للرجيم ,
وسيله لانقاص وزن بسرعة
وصفة الشوفان للرجيم