هنالك العديد من الاشخاص الذين يرغبون فإنقاص زنهم فو قت
سريع لذا إليكم و صفه رجيم تنقص 7 كيلو فالأسبوع و هو
ما يسمى ببرنامج جينيرال موتورز كما إنة له فائدة ثانية غير
التخسيس كانه يساعد على تحسين الهضم،
وذلك الرجيم
يتكون من أساسيات معينة و أولها الحرص على شرب الماء بمعدل
ثمانيه إلي اثنى عشر كاس يوميا،
ورجيم جينيرال موتورز هو فاليوم
الأول تناول الفواكة كالبطيخ بكميات غير محدده و ممنوع الموز و البلح
اليوم الثاني تناول الخضروات بكميات غير محدد سواء كانت طازجه أو مسلوقة
اليوم الثالث تناول كميات غير محدده من الفواكة و الخضروات و اجتناب البطاطا و الموز
اليوم الرابع تناول من سته إلي ثمانيه ثمره موزه و شرب ثلاث أكواب حليب منزوع الدسم
اليوم الخامس تناول السمك او الفراخ حوالى 280 جرام سواء دجاج او سمك و سته حبات
طماطم و إذا كنت شخص نباتى فيمكن تناول الارز البنى أو قطعة من الجبن
القريش و نظام اليوم السادس كنظام اليوم الخامس أما اليوم
السابع تناول به الأرز البنى و الفواكة و الخضراوات
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فالاسبوع
اسرع كيفية لتتخسيس بأسبوع فقط
وصفات رجيم تنقص 7 كيلو فالاسبوع
