اكلات لزيادة الوزن في اسبوع , حاجات لزيادة وزنك في اسبوع

اشخاص كتير يحبون ان يزيد و زنهم و خصوصا من البنات لذلك

 

نحدثكم الان عن الطبخات التي تعمل على زيادة الوزن في اسبوع

 

ان الذين يرغبون في زيادة و زنهم يعتقدون انهم عليهم ان ياكلون

 

كل شيء متاح امامهم للحصول على رغبتهم في زياده و زنهم

 

ولكن ذلك غير صحيح و الان نعرض لكم بعض من الاطعمة لزياده

 

الوزن في فترة قصيرة فلابد من ان تتناول كل شيء من النشويات

 

وتتناول اللحوم و الخضار و المنتجات اللبانية كاللبن و البيض و لابد

 

ايضا من تناول الخضار لانة مفيد وان تتناولة بكمية كبار لا تزيد

 

عن 5 مرات في اليوم الواحد فان تناول اللحوم و الفراخ يعد

 

من اهم الاطعمة لانة يمد الجسم بالفتيامينات كفتامين

 

بى 6 , و فتامين بى 12 و لا يجوز الافراط في تناولها و كميه

 

اللحوم لابد ان تكون=ما بين 100 جرام  الى 150 جرام

 

فى الوجبة و لا يزيد عن ذلك

 

طبخات لزياده الوزن في اسبوع

 

اشياء لزياده و زنك في اسبوع

 

اكل لزيادات الاوزان في الاسبوع

 

 

صورة اكلات لزيادة الوزن في اسبوع , حاجات لزيادة وزنك في اسبوع

صور

 

صورة اكلات لزيادة الوزن في اسبوع , حاجات لزيادة وزنك في اسبوع

 

 

104 مشاهدة