اهتمام الاشخاص بصحة اجسادهم امر مهم و هذا
الامر يبدأ من معرفه ما يحتاج الجسم من أطعمه معينة
و المواد التي يحتاجها و العناصر التي تقويه و تزيد من
صحتة و تقى من الامراض و جميع ذلك متعلق بمعرفة
كم السعرات الحرارية التي ممكن أن يتناولها الانسان
أو بمعني اصح يحتاجها جسمة اثناء اليوم و لكن يجب
ان نكون متفقين أن حاجة الاشخاص إلي السعرات الحرارية
تختلف من شخص إلي شخص آخر حسب طبيعه جسمة و ذلك
لأنها تعتمد على عده عوامل على رأسها الحالة الصحية لهذا الشخص
و ما هي الانشطه التي يقوم فيها اثناء اليوم و نوعة و جنس الفرد
ذكرا مثلا ام انثى و هنالك كيفية تمكنك من معرفه ما يحتاجة جسمك
من سعرات حرارية يوميا و هذي الكيفية تقوم على حساب معدل الإيض
للفرد سواء كان رجل أم أنثي و ضربة فعامل النشاط و معدل الإيض
للرجال و النساء هو 10 و يتم ضربة فالشخص عامل النشاط و هو 6.25 لدي الرجال
و النساء بعدها الضرب فطول الفرد و إضافه 5 بعدها الضرب فعمر الشخص و طرح 5
و تجدر الإشاره هنا إلي أن رقم 5 الذي يتم يتم طرحة فآخر المعادله يتغير
فى حال احتساب السعرت الحرارية للسيدات و يكون 161
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فاليوم
كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية جميع يوم؟
السعر الحرارى الذي يحتاج جسم فيوم
