من الحاجات التي نحب ان بها فجسمنا
هى ظهور البطن و الكرش اي كان للرجل او المراه
يجب علينا التخلص منه باساليب طبيعية و يمكن
ان تاخذ وقت طويل و لكن سوف تعطيك النتيجه
الذى تحتاجة و هي كذلك التمارين الخاصة بشده
الكرش و اسهل التمارين هي التي جميع خمس دقائق
عندما نتذكر الكرش ناشفه الكرش الى الداخل لمده
لا تقل عن شهر او شهر و نص سوف يختفى هذا
الكرش و يوجد كذلك تمارين رياضية تساعد على ازاله
الكرش و هو كتمرين القرفصاء و التمارين التي
تساعد على حرق الدهون و اخفاء الكرش من الجسم
وكل هذي ممكن ان تتعلمها و انا رياضة و هي التي
تساعدك على الحصول على الجسم الرشيق
تمارين شد الكرش
,
طريقة التخلص من الكرش بالتمارين
تمرين شد الكرش
