تثبيت الجسم علي الوزن الذي وصل اليه بعد الرجيم شئ مهم جدا وصعب للغايه
فكل من يحب نزول وزنه الي حد معين يتعب كثيرا ويبذل مجهود شاق للغايه
في ممارسه الرياضه والمحافظه علي حميه صحيه معينه
للوصول الي الوزن الذي يريدوه او الي الوزن المثالي
ولكن شئ مهم جدا ان يحافظ علي ذلك الوزن لا يمكن بالاهمال
لانه من الممكن ان يعود الجسم الي حالته الاولي مره ثانيا او يزداد وزنا
فلذلك يجب الحفاظ علي نظام لتثبيت الجسم الي الوزن الذي وصل اليه
ويكون ذلك عن طريق المواظبه علي ممارسه التمارين بانتظام
والاهتمام بوجبه الافطار لانها وجبه مهمه جدا وعدم تناول العشاء بعد الساعه الثامنه مساء
وتقليل الاطعمه التي تحتوي علي بروتينات ونشويات كثيره في الغداء
نظام تثبيت الوزن
كيفيه تثبيت وزن الجسم بعد الدايت
انظمه لتثبيت الوزن
