7:38 مساءً الخميس 14 نوفمبر 2019



طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس , كيفية التقليل من الوزن بواسطة الشوفان

يوجد طرق كثيرة  من التقليل من الوزن والتخسيس ومن ضمن  تلك الطرق الشوفان باللبن

 

 

الشخص الزائد عن الوزن او المرأة التي وزنها كبير تحاول ان تقلل من وزنها

 

 

يوجد عن طريق الطعام فيوجد اطعمة تقلل من الوزن ويوجد اطعمة تقوم بزيادة الوزن

 

 

ولابد ان يكون  الشخص الزائد ان  يقوم  بمارسة الرياضة وعلي الاقل مشي لمدة نصف ساعة يوميا

 

 

وسنتعرف علي طريقة  الشوفان باللبن

 

 

نأتي  بثلاث معالق من الشوفان مع كوب من اللبن ونقوم  بوضعه عاي النار  مع التقليب المستمر

 

 

حتي يلين الشوفان مع اللبن ويمكن وضع عسل ابيض وسكر ولكن تلك الاطعمة تزود الوزم

 

 

الشوفان مع اللبن يجعل الشخص الزائد شبعان وغير جائع طوال اليوم

 

 

فالشوفان واللبن يحتوي علي اكثر العناصر الغذائية من كاليسوم وفيتامينات وكبروهيدرات وغيرها من العناصر

 

 

يمكن تناولها في وجبة الفطار ونقضي طوال اذا شعر بالجوع يتناول السلطة او بعض الفاكهة

 

طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس

كيفية التقليل من الوزن بواسطة الشوفان

طرق عمل  شوفان باللبن  للتخسيس

 

صورة طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس , كيفية التقليل من الوزن بواسطة الشوفان

صور

 

صورة طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس , كيفية التقليل من الوزن بواسطة الشوفان

 

 

65 مشاهدة