12:15 مساءً الإثنين 20 يناير 2020

طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس , كيفية التقليل من الوزن بواسطة الشوفان

يوجد طرق كثيرة  من التقليل من الوزن و التخسيس و من ضمن  تلك الطرق الشوفان باللبن

 

 

الشخص الزائد عن الوزن او المرأه التي و زنها كبير تحاول ان تقلل من و زنها

 

 

يوجد عن طريق الاكل فيوجد اطعمه تقلل من الوزن و يوجد اطعمه تقوم بزياده الوزن

 

 

ولابد ان يكون  الشخص الزائد ان  يقوم  بمارسه الرياضه و على الاقل مشي مدة نصف ساعة يوميا

 

 

وسنتعرف على كيفية  الشوفان باللبن

 

 

نأتي  بثلاث ملاعق من الشوفان مع كاس من اللبن و نقوم  بوضعة عاى النار  مع التقليب المستمر

 

 

حتى يلين الشوفان مع اللبن و ممكن وضع عسل ابيض و سكر و لكن تلك الاطعمه تزود الوزم

 

 

الشوفان مع اللبن يجعل الشخص الزائد شبعان و غير جائع طوال اليوم

 

 

فالشوفان و اللبن يحتوى على اكثر العناصر الغذائية من كاليسوم و فيتامينات و كبروهيدرات و غيرها من العناصر

 

 

ممكن تناولها في و جبه الفطار و نقضى طوال اذا شعر بالجوع يتناول السلطة او بعض الفاكهة

 

كيفية عمل الشوفان باللبن للتخسيس

طريقة التقليل من الوزن بواسطه الشوفان

طرق عمل  شوفان باللبن  للتخسيس

 

صورة طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس , كيفية التقليل من الوزن بواسطة الشوفان

صور

 

صورة طريقة عمل الشوفان باللبن للتخسيس , كيفية التقليل من الوزن بواسطة الشوفان

 

 

85 مشاهدة