من الاشياء التي نحب ان فيها في جسمنا
هي ظهور البطن والكرش اي كان للرجل او المراه
يجب علينا التخلص منه باساليب طبيعيه و يمكن
ان تاخذ وقت طويل ولكن سوف تعطيك النتيجه
الذي تحتاجه وهي ايضا التمارين الخاصه بشده
الكرش و اسهل التمارين هي التي كل خمس دقائق
عندما نتذكر الكرش ناشفة الكرش الى الداخل لمده
لا تقل عن شهر او شهر ونصف سوف يختفي هذا
الكرش و يوجد ايضا تمارين رياضيه تساعد على ازاله
الكرش وهو مثل تمرين القرفصاء و التمارين التي
تساعد على حرق الدهون واخفاء الكرش من الجسم
وكل هذه يمكن ان تتعلمها وانا رياضه وهي التي
تساعدك على الحصول على الجسم الرشيق
تمارين شد الكرش
, كيفية التخلص من الكرش بالتمارين
تمرين شد الكرش
