الجسم المرشوق حلم كل شخص جسمه غير مرشوق و طبعا بندور على انظمه
ريجيم مميزة تنقص الوزن بسرعه و فى اسبوع اليكم هذا النظام الجميل .
اليوم الأولفي اليوم الأول من الدايت يجب عليك تناول الفاكهة فقط، بما يتضمن أي نوع
من الفاكهة تريد، باستثناء الموز،
ويوصي الخبراء دائمًا بالإكثار من تناول الكنتالوب والبطيخ.اليوم الثانيفي اليوم الثاني من الرجيم يجب عليك
تناول الخضراوات النيئة
فقط، بما يتضمن أي نوع من الخضراوات تريد، مثل الخيار والخس والجرجير، أو الخضراوات المطهية
مثل السبانخ والكوسة، مع تجنب
إضافة الزيت عند طهي الخضروات تمامًا، ومع العلم أنه يجوز تناول ثمرة بطاطس كبيرة واحدة
فقط في وجبة الإفطار.
اليوم الثالث مع بلوغك اليوم الثالث يمكنك أن تمزج بين تناول الخضروات والفاكهة بأي كمية
تريدها، مع العلم أنه يجب تجنب تناول
البطاطس والموز في هذا اليوم تمامًا.اليوم الرابععندما تصل لليوم الرابع سيكون مسموحًا لك بتناول الموز
مع الحليب، يمكنك أن تتناول
كمية من الموز تصل إلى 8 ثمرات مع كمية من الحليب تصل إلى 3 أكواب،
وإذا شعرت أنك بحاجة إلى تناول المزيد يمكنك تناول
طبقًا من شوربة الخضراوات. باتباع «رجيم الـ3 أيام» ينقص وزنك أم لا؟اليوم الخامسفي اليوم الخامس
يمكنك أن تتناول كوبًا كاملًا
من الأرز بالإضافة إلى 6 ثمرات من الطماطم، كما يجب أن تتناول 12 كوبًا من
الماء للتخلص من حمض اليوريك في الجسم.
اليوم السادسفي هذا اليوم ستمزج بين تناول كوب واحد من الأرز مع تناول أي كمية
تريدها من الخضراوات، سواء كانت نيئة أو المطبوخة
.اليوم السابعستستمر في هذا اليوم في تناول كوب من الأرز إلى جانب تناول أي كمية
من الخضراوات تريدها مع تناول عصير الفاكهة
.اليوم الثامنفي هذا اليوم عليك أن تزن نفسك، فيفترض أنك ستخسر ما يعادل من 5
إلى 8 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد،
مع العلم أنه يمكنك إعادة هذا الرجيم بالكامل لأي مدة تريدها من الأسابيع، مع أخذ
راحة ثلاثة أيام بين كل أسبوع وأسبوع
.قد يهمك: احذر هذا النوع من الرجيم.. نتائجه عكسيةاحسب بطريقة بسيطة مؤشر كتلة الجسم، لتقييم
إذا كنت تعاني من الوزن الزائد
أم لا، من خلال أداة (BMI – Body Mass Index) لفحص العلاقة بين طول ووزن
الجسم .
انظمه رجيم في اسبوع
