الجسم الرشيق الرياضي حلم جميع فتاة و جميع شخص جسمة غير متناسق
و اهم الحجات فانك تحافظ على جسمك حساب السعرات الحرارية فالاكل تعرف عليها .
نوع الاكل السعرات الحرارية لكل 100 جرام السعرات الحرارية للأسماك
أم الخلول 50 بطارخ مشويه 260 بلطى 100 بورى مدخن 85 بورى مشوي 170 تونة
معلبه 280 جمبرى 90 رنجه مدخنه 189 سردين معلب 294 سالمون مشوي 108
سبيط 61 كابوريا 94 الشعرات الحرارية للحوم أرانب مشويه 193 أرانب مسلوقه 194 الأوز
349 بتلو مشوي 278 بتلو محمر 512 بط بالعظم 170 حمام مشوي 105 ديك رومى 280
فراخ مشويه 130 قلب بقرى 150 كبده مشويه 200 كرشه 99 كلاوى ضأن 105 كلاوى بقرى 140
لحم بقرى ستيك 273 لحم ضأن 300 لحم كندوز 240 مخ بقرى 100 السعرات الحرارية للحوم المصنعة
بسطرمه 280 سجق 592 لانشون 172 لانشون معلب 294 هامبورجر 286 السعرات الحرارية
للمشروبات و العصائر عصير أناناس 70 عصير برتقال 37 عصير تفاح 58 عصير جريب فروت 60
عصير جزر 50 عصير طماطم 37 عصير ليمون 7 كاكاو 452 كوكاكولا 82 كوكاكولا دايت 2 نوع
الاكل السعرات الحرارية لكل 100 جرام السعرات الحرارية للألبان و منتجاتها لبن بالشوكولاتة
550 آيس كريم 210 جبنة اسطنبولى 235 جبنة ثلاجه 380 جبنة دمياطى 420 جبه ريكفورد
370 جبنة رومى 313 جبنة شيدر 398 جبنة فلمنك 370 جبنة قديمة 420 جبنة قريش 116 جبنة
كيرى 810 جبنة مطبوخه 260 زبادي “علبه متوسطة” 55 زبادي بالفواكة 106 قطعة جبنة كيري
162 كاس شاى باللبن 50 كاس لبن كامل الدسم 130 كاس لبن منزوع الدسم 45 لبن رائب
60 معلقه لبن بودره صغار 22 نسكافية باللبن 60 السعرات الحرارية للحلويات أرز باللبن
144 بسبوسه ساده 480 بسبوسه بالمكسرات 620 بقلاوه 390 تورته إسفنجيه 394 توفي
435 حلاوه طحينيه 516 جاتوة 350 جيلى 59 سكر ما ئده للتحليه 385 عسل أسود 232 عسل
نحل 320 غريبة 521 كنافه محشوه 780 كورن فليكس 367 مربي الفراوله 275 السعرات الحرارية
للدهون زيت 900 سمن بلدى 900 سمن نباتى 795 السعرات الحرارية للمكسرات جوز
651 جوز هند 650 زبيب 300 سمسم 595 فستق 594 فول سوداني 585 قراصيا مجفف
150 لب أسمر 563 لب أبيض 554 السعرات الحرارية للبقوليات و النشويات أرز مسلوق
116 باتية 230 بيتزا بالجبن 236 بيتزا سجق 234 ترمس 372 حمص الشام 350 خبز أبيض
243 خبز أسمر 229 خبز توست 229 عدس جاف 340 فشار 286 مكرونه مسلوقه 115
طحين قمح 345 عدس شوربه 100 السعرات الحرارية للخضراوات باذنجان رومى 15 بامية
32 بسله مسلوقه 49 بصل طازج 23 بصل أخضر 36 بطاطا مسلوقه 85 بطاطس شيبس 220
بقدونس 28 بنجر 44 جرجير 18 جزر 45 خس 11 خيار 12 سبانخ 36 طماطم 20 فاصوليا
خضراء 7 قرنبيط 25 كوسه 26 كرنب مسلوق 16 لوبيا بلدى 33 ملوخيه 47 ورق فجل 25
بلح 214 نوع الاكل السعرات الحرارية لكل 100 جرام السعرات الحرارية للفواكة أناناس
38 برتقال 27 بطيخ 16 بلح 214 تين 79 تفاح 58 توت 36 جريب فروت 17 جوافه 70 جوز هند
336 خوخ 36 رمان 20 شمام 13 عنب بناتي 239 عنب ببذر 90 فراوله 34 كمثري 30 كريز
40 ليمون 15 ما نجو 66 مشمش 51 موز 45 يوسفى 24.
جداول السعرات الحرارية فالاطعمه
