اكلات لزيادة الوزن في اسبوع , حاجات لزيادة وزنك في اسبوع

اشخاص كتير يحبون ان يزيد وزنهم وخصوصا من الفتيات لذلك

نحدثكم الان عن الاكلات التي تعمل علي زياده الوزن في اسبوع

ان الذين يرغبون في زياده وزنهم يعتقدون انهم عليهم ان ياكلون

كل شيء متاح امامهم للحصول علي رغبتهم في زيادة وزنهم

ولكن هذا غير صحيح والان نعرض لكم بعض من الاطعمه لزياده

الوزن في فتره قصيره فلابد من ان تتناول كل شيء من النشويات

وتتناول اللحوم والخضار والمنتجات اللبانيه كاللبن والبيض ولابد

ايضا من تناول الخضار لانه مفيد وان تتناوله بكميه كبيره لا تزيد

عن 5 مرات في اليوم الواحد فان تناول اللحوم والفراخ يعد

من اهم الاطعمه لانه يمد الجسم بالفتيامينات مثل فتامين

بي 6 , وفتامين بي 12 ولا يجوز الافراط في تناولها وكميه

اللحوم لابد ان تكون ما بين 100 جرام  الي 150 جرام

في الوجبه ولا يزيد عن ذلك

اكلات لزيادة الوزن في اسبوع

حاجات لزيادة وزنك في اسبوع

اكل لزيادات الاوزان في الاسبوع