الطماطم من الحجات الي مبنستغناش عنها نهائيا ليها فائدة عديدة لكن لا ندركها
دايما و بالتاكيد لية فائدة للجسم و للبشره و مهمة جدا جدا للاطفال تعرف على فوائدها .
1.
تقلل الالتهابات فجسمك تساعد الأطعمه الغنيه بمضادات الأكسده فو قايه الجسم من الإصابة
بالالتهابات،
فهي تزيل الجذور الحره و المواد المسرطنه و السموم.
كما تعد مضادات الأكسده الموجوده فالطماطم
جميلة أيضًا فتقليل الإجهاد التأكسدي،
وعلاج الالتهابات المزمنه التي بدورها تحد من خطر تكون الخلايا السرطانية.
إذ أظهرت دراسه أجريت على مجموعة من النساء أن التركيز العالى من الكاروتينات الموجود بكميات كبيرة
فى الطماطم ربما يقلل من احتماليه خطر الإصابه بسرطان الثدي.
2.
تمنحك مظهرًا خارجيًا جذابًا فحين أن الطماطم تعود بالفائدة العظيمه على صحة جسمك الداخلية،
إلا أنها ممكن أن تضفى لمحه سحريه على مظهرك الخارجى من حيث الشعر اللامع و البشره النضره فحال
تناول الطماطم يوميًا.
تحتوى البندوره على فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين ج و فيتامين هـ و فيتامين ك،
الذين
يحفزوا نمو الشعر الصحي و يعطى البشره صلابتها و مرونتها،
حيث ممكن لليكوبين الموجود فالطماطم
أن يحمى بشرتك من حروق الشمس و يخلصك من خلايا الجلد الميتة.
تساهم مضادات الأكسده الموجودة
فى الطماطم كفيتامين ج و الليكوبين فمحاربه الجذور الحره التي ربما تلحق الضرر فخلايا الجلد،
وتؤدي
إلي ظهور علامات الشيخوخه المبكرة.
3.
تحسن الرؤية لديك يساعد تناول الطماطم يوميًا فتحسين مستوي الرؤية لديك،
ويقيك من الإصابة
ببعض الأمراض المرتبط بالعين كالعمي الليلى و الضمور البقعي،
بفضل غناها بفيتامين أ.
كما تعد الطماطم مصدرًا غنيًا بالليكوبين،
واللوتين (Lutein)،
وبيتا كاروتين (Beta carotene) و هي مضادات
الأكسده الفعاله التي أثبتت أحد الأبحاث قدرتها على حماية العينين من التلف الناجم عن الضوء و تطور مرض
إعتام عدسه العين و التنكس البقعى المرتبط بالعمر (AMD).
4.
تعزز صحة الكلي يرجع هذا إلي أن الطماطم تحتوى على نسبة عاليه من الماء التي ممكن أن تحفز
التبول و تزيد من إدرار البول،
الأمر الذي يعزز من صحة المسالك البوليه و الكلى.
كما تقى الطماطم من
تبلور حصي الكلى،
إذ أظهرت إحدي الدراسات أن إضافه الطماطم دون بذور إلي نظامك الغذائى اليومي
يقلل من خطر الإصابه بحصوات الكلى.
5.
تحد من خطر الإصابه بمرض السكرى تعد الطماطم من الأغذيه منخفضه الكربوهيدرات،
مما يعني
أنها ستساعدك على ضبط مستوي السكر فالدم عند تناولها يوميًا،
لذا يتم تضمين البندوره فمعظم
الأنظمه الغذائية لمرضي السكري.
أظهرت إحدي الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكرى من
النوع الثاني،
الذين يستهلكون أغذيه غنيه بالألياف،
لديهم مستويات أقل من الجلوكوز فالدم.
يوفر كاس واحد من الطماطم حوالى 2 غرام من الألياف،
فى حين توصى جمعيه السكرى الأمريكيه باستهلاك
حوالى 25 غرامًا من الألياف يوميًا للنساء،
وما يقدر بنحو 38 غرامًا يوميًا للرجال.
6.
تحمى القلب أظهرت إحدي الدراسات أن الليكوبين الموجود فالطماطم يمنع أكسده الدهون فالدم،
الأمر الذي يساهم فالوقايه من الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدموية.
تحتوى الطماطم أيضًا على حمض
الفوليك،
الذى يساهم فتحقيق التوازن بين مستويات الهوموسيستين (Homocysteine) و هو حمض أميني
ينتج عن تحلل البروتين الأمر الذي يقلل من خطر الإصابه بالنوبات القلبيه و السكتات الدماغية.
7.
تحافظ على صحة دماغك يحدث الإجهاد التأكسدى عندما يصبح هنالك خلل بين الجذور الحره و مضادات
الأكسده فالجسم،
الأمر الذي يؤدى إلي إتلاف الأنسجه الدهنيه و البروتينات و الحمض النووي،
مما يجعل الدماغ
عرضه لخطر الانتكاس.
يمكن أن يساعد تناول الطماطم بشكل يومي فزياده مضادات الأكسده اللازمه لتحييد
الجذور الحره و الحد من قدرتها فإحداث الضرر،
الأمر الذي يعزز من صحة الذاكرة.
كما يساهم المحتوي العالي
من الليكوبين الموجود فالطماطم فالتقليل من خطر الإصابه بالسكته الدماغيه التي تحدث نتيجة ضعف
تدفق الدم إلي أجزاء من الدماغ.
فوائد الطماطم
